最近のＴＶや雑誌では、健康志向の高まりを受けダイエットやスポーツなど様々な健康法が紹介されています。
その中でも特に注目を浴びているのがインナーマッスルの強化です。
しかし、インナーマッスルは深層部にあるため自分で意識して鍛えることが難しく、10代後半をピークに多くの方が衰えていきます。
30代後半になれば、筋力の低下により肩こり、腰痛、猫背、骨盤の歪みなどの不調や、メタボリック体型など様々な症状が出てきます。
インナーマッスルを強化することで体が引き締まり、身体の不調改善、メタボ対策、美しいプロポーションの維持が可能になります。
福山鍼灸接骨院では、寝ながらにして簡単に表層筋（アウターマッスル）や深層筋（インナーマッスル）を鍛えることができる、話題の楽らくトレーニング「複合高周波EMS」を導入しました。
このＥＭＳは、なんと深層20センチまで通電させることができ、しかもランダムな動きによる筋収縮運動でＥＭＳでは難しいと言われたインナーマッスルもしっかり鍛える事が可能です。
インナーマッスルを強化することで、お腹周りや二の腕、ヒップが引き締まり、メタボ対策や美しいプロポーションの維持に効果があります。
トレーニングが難しい高齢者の方も、ロコモ対策、サルコペニア対策としておすすめです。
是非、お試しください！
加齢により筋肉、骨、関節などの部位に支障をきたし、日常生活が困難になり、自分で移動する能力が低下し要介護になる危険度が高い諸症状のことを言います。
加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋力・体幹筋力などの身体機能が低下することを指します。
分かっていてもなかなかできない運動。毎日が仕事や子育てに追われる中、年齢と共に筋力量は落ちはじめ、太りやすくなったり、疲れを感じやすくなってきます。その結果、肩こりや腰痛、むくみなど様々な症状が出てくることがあります。楽らくトレーニングはインナーマッスルを中心に鍛えるので、基礎代謝が上がり太りにくい体を確立します。多忙な方、運動が苦手な方に最適です。
スポーツにおいてインナーマッスルを鍛える事と、筋肉の質を向上させる事はとても重要です。 タイムが向上しない場合や結果が出ない理由として「身体の軸がブレる」「フォームが安定しない」原因が上げられる場合、インナーマッスルの弱さを指摘されることがあります。
また、「よくケガをする」「持久力がない」「疲労がとれない」などの場合、筋肉の質に問題があると言われています。 楽らくトレーニングを継続することで、インナーマッスルは効率よく鍛えられ、質の良い柔らかな筋肉に変化していきます。 ゴルフの飛距離アップ、陸上、サッカー、野球など様々なスポーツパフォーマンスの向上に効果的です。
出産後、体重が戻らなかったり、体重は落ちたものの体型が崩れてしまったなどのお悩みはありませんか？ 出産後は骨盤が開き筋肉が緩んでいる状態です。 この時に横座りや足組みをしたりすると、姿勢が崩れたりぽっこりと下腹部が出てしまいます。 また、妊娠中は運動不足になるので、筋力や基礎代謝が下がり、産後太り、腰痛、冷え性の原因にもなります。
産後の骨盤矯正と楽らくトレーニングを併用することで、出産前のプロポーションへ改善していきます。
高齢や病気により筋肉が衰えると、身体機能が低下し、肩こり、腰痛、関節痛といった様々な症状が出てきます。 身体に痛みがあるとご自身では身体を動かさなくなる為、 生活筋力は衰え基礎代謝も低下し冷え症やむくみなどを引き起こします。 健康を維持していくためには、軽い運動やストレッチはとても重要です。
しかし高齢者の場合、筋力が弱くなった状態で無理に関節を動かしてしまうと、さらに身体を痛めてしまう可能性もあります。 楽らくトレーニングは、運動によるケガを考えず安全に筋肉を鍛えることができます。
※効果には個人差があります。
