血流が悪いと感じても何をしたらいいか分からない方も多いと思います。
脚がむくむ、手足が冷えるなど血行不全で起こる症状は多々あります。
それを防ぐために血流改善をしたいが何からやっていいか分からない！！そんな方にお勧めの簡単マッサージを紹介いたします！
先ずふくらはぎを揉みなさい！！
タイトルにもあるようにまずやる場所はふくらはぎです。
揉んだらいいのは分かってるけど気になるところがありすぎて揉むのも大変・・・
忙しい、時間がないそんな方に先ず優先して揉んでいただきたいのが、ふくらはぎなんです。
ふくらばぎは「第2の心臓」と呼ばれ、心臓から最も離れた足から絞り上げる様に動いて血液やリンパを流す役割を担っています。
よって、ふくらはぎの動きを良くする事は血流やリンパの流れをよくする事に直結するのです。
なら、具体的にどうすればいいのでしょうか？
指先や足首の体操、そしてマッサージが一番です。
上記の図のような事を一日朝昼晩の三回行うのがベストです！！
難しい動きなどはありません大切なのは続ける努力です。
あんまり続けられない、むくみがひどすぎて自分では手に負えない、そんな方にはオイルマッサージもお勧めです。
足湯やカッピングも併用してオイルマッサージを行うと、更に効果UPが望めます！
是非お試しください！
