誰もが一度は悩んだ事があると言っても過言ではない肩こりですが
肩こり自体はマッサージへ行ったりストレッチをすれば改善できます。
それでも直ぐに凝ってしまう肩こりは姿勢が原因かもしれません。
正しい姿勢ゴールデンラインとは
肩こりの最大の原因は猫背です。
他にもいかり肩や首が長い等生まれつきのものもありますが
基本的には猫背やストレートネックなどの姿勢の歪みから引き起こされます。
では、理想的な姿勢ゴールデンラインとはどんな姿勢なのでしょうか？
耳の穴から肩、骨盤、膝の少し後ろ、踝が一直線に並んでいるのが理想的な姿勢と言われているものです。
このゴールデンラインがズレる事で身体に負担が生じてコリや疲れになっていくのです。
ゴールデンラインを維持するには？
では、ゴールデンラインを維持するにはどうすれば良いのでしょうか？
ストレッチやヨガなどで自分で整える方法もありますが
一番は整体やカイロプラクティックなどで身体の歪みを調整する事です。
理想的には、週1回の定期的なメンテナンスを3ヶ月程続けるのがオススメです。
あんまりにも少ない頻度だと歪みがすぐに戻り効果が出にくいからです。
身体をすっきりさせて気持ちがいいというリラックス効果を求めているのであればそれでも良いのですが。
身体を改善したいを思っているのであれば週1回から2週に1回が理想的です。
まずは気軽に犬山の整体院リセットにご相談下さい。
